• Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet
Næring for alle
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet

MAGNESIUM

Hva er magnesium?

Picture
Magnesium er et kjemisk grunnelement, et lettmetall og et viktig mineral i kroppen. Det forekommer i både jord og vann. Det er det fjerde mest alminnelige stoff i kroppen vår. Kroppen inneholder omkring 25 gram magnesium. 60 – 65 % finnes i skjelettet, og ca 40 % i muskulaturen. Mindre enn 1 % finnes i blodet. Kroppen lager ikke magnesium, så dette må tilføres via mat.
​
Det daglige behovet ligger på ca 350 milligram for en voksen. Gutter i puberteten, gravide og ammede har et litt større behov, ca 450 milligram. 


Normalverdier, begge kjønn: 0,71 – 0,94 mmol/L

Magnesium finnes  i fullkornsprodukter, nøtter, melk, meieriprodukter, kjøtt, lever, fisk, poteter, grønne bladgrønnsaker, soyabønner, bær, bananer, nøtter, mandler og tørkede erter.
Picture
* Magnesium spiller en rolle for mange enzymer som deltar i energimetatabolismen (karbohydrat, protein og fettmetabolisme - forbrenningen).

* Magnesium bidrar til å redusere tretthet og fatiuge/utmattelse

* Magnesium er også et viktig strukturelement i kroppen og er nødvendig for normale muskelfunksjoner.

* Det er også viktig for hjertefunksjon og signaloverføring i menneskekroppen.

* Som motbalansen til kalsium, bidrar den til avslapping av muskler for å forhindre kramper. Magnesium bidrar på denne måten til normal funksjon av nervesystemet og musklene.

Kilde: pm-international.com, nettdoktor.no, nhi.no
Innhold på denne nettsiden er av generell karakter og erstatter ikke konsultasjon hos lege eller annet helsepersonell

Til nettbutikken
Uavhengige distributører av FitLine for PM-International
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet