• Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet
Næring for alle
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet

D-VITAMIN

Hva er D-vitamin?

Picture
D-vitamin er et fettløslig vitamin. Dette betyr at kroppen lagrer det i leveren. Man trenger derfor ikke daglig innførsel av D-vitamin. Vitaminet er det eneste kroppen kan danne selv ved hjelp av ultrafiolett lys (sol).

​I realiteten er ikke D-vitamin et vitamin. Vitamin D2 er produsert av planter og D3 vitamin er produsert fra kolesterolet i kroppen etter eksponering fra solen. Vitamin D blir omdannet til et hormon som inngår i nært samarbeid med skjoldbruksskjertelen

Etter 50 års alderen mister menn og kvinner i gjennomsnitt 0,5 – 1 % benmasse i året. 

Anbefalinger fra Helsedirektoratet: 10 mikrogram daglig for barn over 2 år og voksne. For eldre over 75 år er det anbefalt 20 mikrogram daglig.

Kostundersøkelser viser at de fleste nordmenn har et svært lavt inntak av D-vitamin, mellom 1 og 5 mikrogram pr dag. D-vitamin mangel er vanlig i Europa.
Picture
D-vitamin brytes ikke ned, som så mange andre vitaminer, av koking og steking. Derimot ødelegges det av lys og mineralsk olje.

Generelt er tilførselen av vitamin D dårlig over hele verden, selv om vitaminet har viktige funksjoner i kroppen. For danne vitamin d, er det nødvendig med sol,  og bruk av solbeskyttelsesfaktor reduserer produksjonen betydelig.

Vitamin D trenger vi til å regulere kalsium og fosfatmetabolisme, og mens den gjør det gir den et nødvendig bidrag til å opprettholde bein og tenner. Vitamin D er også avgjørende for et normalt immunsystem. Det er indikasjoner som tilsier at D vitamin også påvirker hjerte og blodårer og vitamin D er også kaldt «godt humør» vitaminet.
​​
Picture

Kilder til D-vitamin

Sollyset er vår største kilde til D-vitamin.
​Det finnes også i fet fisk (laks, ørret, makrell, kveite, sild og rødspette), rogn og fiskelever. Margarin, smør og ekstra lettmelk er tilsatt D-vitamin og er derfor en kilde.  ​
Kilde: nettdoktor.no, lommelegen.no, pm-international.no

Innhold på denne nettsiden er av generell karakter og erstatter ikke konsultasjon hos lege eller annet helsepersonell. 

Til nettbutikken
Uavhengige distributører av FitLine for PM-International
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet