Hva er B7-vitamin?
B7 vitamin er en av 8 B vitaminer og kalles også for biotin (vitamin B8 og vitamin H). Bakteriene i tamene våre produserer en del av mengden av B7 vitamin vi trenger. B7 - vitamin produseres også i gjær og bakterier i maten. Hud- og hårpleieprodukter inneholder ofte B7 vitamin.
- essensielt for karbohydrat- og fettmetabolisme (forbrenning), ved at vitaminet aktiverer enzymer som bryter ned fett, karbohydrater og proteiner.
- betydning for hud, hår og negler.
- Viktig for konsentrasjon
- Viktig for normal funksjon av nervesystemet
- essensielt for karbohydrat- og fettmetabolisme (forbrenning), ved at vitaminet aktiverer enzymer som bryter ned fett, karbohydrater og proteiner.
- betydning for hud, hår og negler.
- Viktig for konsentrasjon
- Viktig for normal funksjon av nervesystemet
Kilder til B7-vitamin
Melk, nyrer, gjær, brød, eggeplomme, ost, lever, kjøtt, fisk, grønnsaker, belgfrukter, sjokolade. Ved vanlig norsk kosthold får man i seg ca 50 - 100 microgram daglig, mens behovet trolig ligger på 30 - 100 microgram.
Kilder: drwell.com, forskning.no, organitsfacts.net, nettdoktor.no, pm-international.com
Innhold på denne nettsiden er av generell karakter og erstatter ikke konsultasjon hos lege eller annet helsepersonell.
Innhold på denne nettsiden er av generell karakter og erstatter ikke konsultasjon hos lege eller annet helsepersonell.