• Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet
Næring for alle
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet

B6-VITAMIN

Hva er B6-vitamin?

Picture
B6 – vitamin er en av åtte B vitaminer og blir også kalt pyridoxin. B6 -vitamin er fellesbetegnelse for 3 kjemisk beslektede forbindelser: pyridoxin, pyridoxal og pyridoxamin. Disse omdannes til hjelpeenzymer som deltar i omsetningen av proteinets bestanddeler (aminosyrer), fett og hjernesyrer (DNA).

B6 vitamin regnes som en av de 13 essensielle vitaminer kroppen trenger for å overleve.
B6 vitamin tas opp fra den delen av tarmen som starter nærmest magesekken. Dette er et følsomt vitamin og brytes lett ned. Lagres ikke i kroppen og må derfor tilføres via mat eller næringstilskudd.
Vitaminet kan brytes ned av konservering, steking, koking, alkohol og av hormonet østrogen.

​- viktig i prosessen som bryter ned proteiner, sukker og salt (forbrenning)
- nødvendig for at nervesystemet skal fungere normalt
- danne og nedbryte aminosyrer for å danne energi
- brukes når en del aminosyrer omdannes til aminer, bl.a serotonin og dopamin som fungerer som viktige signalstoffer i hjernen.
- normal psykologisk funksjon
 
Anbefalt daglig dose: Menn 1.5 mg,  kvinner 1.2 mg, gravide 1.4 mg ammende 1.5 mg. 

Kilder til B6-vitamin

Picture
B6 vitamin finnes i de fleste vegetabilske og animalske matvarer. Kjøtt, fisk, lever, fjærkre, banan, nøtter, belgfrukter og kornprodukter er beste kildene til B6 vitamin.

B6 vitamin finnes i mat stort sett bundet til protein, og proteinrik mat inneholder generelt mye av vitaminet. Biotilgjengeligheten (hvor mye kroppen tar opp) fra animalske kilder er estimert til ca 10 % høyere enn fra vegetabilske kilder.
Kilder: lommelegen.no, nettdoktor.no, B-vitaminmangel.no, Nye vitaminrevolusjonen av Flytlie (bok). 

innhold på denne nettsiden er av generell karakter og erstatter ikke konsultasjon hos lege eller annet helsepersonell. 
Til nettbutikken
Uavhengige distributører av FitLine for PM-International
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet