• Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet
Næring for alle
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet

B12-VITAMIN

Hva er B12-vitamin?

Picture
B12-vitamin er en av 8 ulike B vitaminer. B12–vitamin kalles også for kobalamin.
​

B12 er et vitamin som er av avgjørende betydning for cellenes DNA-produksjon. Vitaminet kan ikke lages i kroppen og må derfor tilføres gjennom kosten. 

* Har betydning for omsetningen av fett og de aminosyrer som utgjør proteinets bestanddeler.
* Nødvendig for å danne nye røde blodlegemer og forhindre degenerasjon av ryggmargen
* Sammen med folsyre og vitamin B6 fungerer B12 som en medvirkende faktor for å redusere nivået av homocydtein (en sannsynlig risiko for arteriosklerose).


En vitamin B12 mangel kan resultere i anemi og ødeleggelse av perifere nerver(polynevropati). Vitamin B12 (kobalamin) er derfor nødvendig for normal bloddannelse.

I følge nylig forskning er det ca 50-60% av alle vegetarianere og veganer som ikke tar inn nok vitamin B12 og burde supplere det. I en høyere alder og hos personer som tar magesyrehemmere, blir inntak også redusert.

Kilder til B12-vitamin

Picture
B12 -vitamin finnes i alle matvarer av animalsk opprinnelse, som kjøtt, lever, fisk, sjømat, egg og melkeprodukter. Vitaminet finnes ikke i grønnsaker og planter. 
​

Hos voksne er anbefalt inntak av vitamin B12 ca. 2 μg (microgram)/dag. Vanlig norsk kost inneholder vesentlig større mengder enn dette. De samlede lagrene i kroppen av kobalaminer er 2-5 milligram (2000-5000 mikrogram). Følgelig tar det som regel år før det oppstår mangel på vitamin B12, selv om man får i seg mindre enn det daglige behovet.

​
Veganere må ta tilskudd av B12.
Kilder: Utforsk sinnet (tidsskrift på Facebook), nettdoktor.no, nhi.no, B-vitaminmangel.no

Innholdet på nettsiden er av generell karakter og erstatter ikke konsultasjon hos lege eller annet helsepersonell. 
Til nettbutikken
Uavhengige distributører av FitLine for PM-International
  • Hjem
  • FitLine produkter
    • FitLine optimalsett >
      • Bruk av optimalsettet
    • Karbobalanse
    • Familie
    • Barn
    • Generasjon 50 +
    • Kollagen
    • Vektkontroll
    • D-drink
    • Trening
    • Young Care
  • Kvalitet
  • Næringsstoffer
    • Vitaminer >
      • A-Vitamin
      • D-vitamin
      • E-vitamin
      • K-vitamin
      • C-vitamin
      • B-vitaminer >
        • B1-vitamin
        • B2-vitamin
        • B3-vitamin
        • B5-vitamin
        • B6-vitamin
        • B7-vitamin
        • B9-vitamin
        • B12-vitamin
    • Mineraler >
      • Kalsium
      • Magnesium
      • Jern
      • Sink
      • Kobber
      • Krom
      • Selen
      • Mangan
  • Statens kostråd
  • FAQ
  • Om oss
    • Om oss
    • Kontakt oss
    • PM-International >
      • Veldedighet